Ich bin eine von euch
Meine Erfahrung
Das Gefühl „Ich schaff’ das schon“, das kenne ich gut.
Auch die damit verbundene Gefahr, zu spät Hilfe von außen anzunehmen.
2008 brachten mich auch deshalb private Umstände nahe an ein Burnout. Ich wollte meinen Kindern eine gute Mutter sein, im Beruf Anerkennung und Wertschätzung erfahren und Probleme allein bewältigen.
War zu stolz Hilfe anzunehmen, ich wollte allen zeigen, dass ich es kann. Ich musste erst wieder lernen, mir auch Fehler zu erlauben und von der Perfektion wegzukommen. Denn mit dem Versuch Fehler zu vermeiden, ist mir der größte Fehler passiert, nämlich meine Gesundheit aufs Spiel zu setzten.
Verwirkliche Dein Leben
Durchstarten – Ziele erreichen – glücklicher leben
Das Trainingsprogramm mit dem Du Dein Leben eigenständig auf ein neues Level hebst. Mach Dich auf die Reise zum Leben Deiner Träume. Erschaffe finanzielle Freiheit, persönliches Wachstum, mehr Leistungskraft und glückliche Beziehungen.
Du möchtest ein außergewöhnliches Leben haben, das in jedem Lebensbereich auf hohem Niveau funktioniert. Das heißt:
genau zu wissen wer Du bist und was Du von Deinem Leben möchtest
warum Du es möchtest.
Du weißt genau was Du tun musst, woran Du arbeiten musst.
Du weißt auch, welche Gesundheit Du haben möchtest und wie Du Deinen finanziellen Wohlstand erreichst.
Das virtuelle Caféhaus für Deine mentale Gesundheit
Das Caféhaus für Körper-Geist- und Seele
Körper
Nimm an Workshops für Deine mentalen und körperlichen Gesundheit teil
Geist
Schenke Deiner Psyche die nötige Aufmerksamkeit die sie benötigt
Seele
Tausche Dich mit Deinem Lieblingsgetränk mit Gleichgesinnten aus
Für die körperliche Gesundheit sind wir bereit Zeit zu investieren, in dem wir auch ins Fitnessstudio gehen. Mal mehr, mal weniger. Für die mentale Gesundheit haben wir jedoch wenig übrig. Das eine geht aber nicht ohne dem anderen.
Gesund sein ist es ein Zusammenspiel zwischen Körper-Geist- und Seele und entscheidet über unsere Lebensqualität. Es wird also allerhöchste Zeit nun auch mehr für die mentale Gesundheit zu tun.
Um die Höhen und Tiefen, die das Leben so mit sich bringt, gesund zu überstehen ist es wichtig, mental gesund zu sein. Daher entsteht hier nun ein virtuelles Caféhaus in dem sich Gleichgesinnte zum Frühstückskaffee treffen können. Zu bestimmten Zeiten auch ein Experte im Raum sein wird, wenn man mal dringend eine Frage hat oder einfach an einem Workshop teilnehmen möchte. Das virtuelle Café bietet viele Möglichkeiten um Körper-Geist-und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Melde Dich doch gleich für die kostenlose Mitgliedschaft an und nutze die vielen Möglichkeiten (Audiodatei, eBook, geführte Meditationen) und mich im Mental Café zu treffen.
smart mental
Steht für Körper – Geist – und Seele in Einklang bringen
Über unsere innere Balance entscheidet das enge Zusammenspiel von körperlicher wie mentaler Gesundheit und guter Ernährung.
Kein Aspekt allein würde reichen, um gesund zu werden und zu bleiben. Alle drei Faktoren sind eng miteinander verbunden und ergänzen sich.
Der Schwerpunkt von smart mental liegt in individuell zusammenzustellenden Methoden für eine gesunde Stressbewältigung, die ein Burnout vorbeugt.
Eine positive Einstellung hilft Dir, Dein Bestes zu erreichen.
Auch unsere Gefühle entscheiden über unser Wohlbefinden.
Sie beeinflussen unsere Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Deshalb helfe ich Dir dabei, eine positive Lebenseinstellung zu entwickeln,
sie zu schützen und zu fördern.
Denn Deine positive Einstellung wird Dir helfen, Deine Ziele und Visionen zu erreichen.
Reaktionsmuster erkennen
Wir alle haben Stress.
Wir verursachen ihn nicht gewollt, sondern meist kommt er – privat oder beruflich – von ganz allein und ohne Vorwarnung. Dass wir körperlich oder geistig unter Stress geraten, liegt nicht an mangelnden Kompetenzen, sondern zunächst einmal an unserem Gehirn. Aus alten Zeiten ist es noch so programmiert, dass es auf bedrohliche Reize sofort mit Flucht, Kampf oder Erstarren reagiert. Unseren Vorfahren rettete das ihr Leben. Doch unser Leben ist heute nur noch in seltensten Fällen in echter Gefahr.
Daher ist es so wichtig für jeden, zu erkennen, wie er oder sie ganz persönlich auf Stress auslösende Reize reagiert.
Denn dann kannst Du entscheiden, in welche Richtung es geht.
Ein positiver Ansatz
Stress an sich ist nicht schlecht.
Es wäre unrealistisch und kontraproduktiv, ihn ganz aus unserem Leben zu verbannen. Wir benötigen sogar einen gewissen Stresslevel, um leistungsfähig zu sein und konzentriert arbeiten zu können.
Entscheidend für unsere Gesundheit ist es deshalb, rechtzeitig zu erkennen, ab wann es zu viel Stress wird. Sonst geraten wir auf ein ungesundes Level und können erkranken.
Mit meinem neuen Programm “Positive Stressbewältigung” zeige ich Dir, wie Du Dein optimales Stresslevel finden und halten kannst.
Warum ist Bewegung so wichtig für die mentale Gesundheit?
Sie bringt den Geist wieder zur Ruhe.
Schon ein Spaziergang an der frischen Luft kann einen großen Unterschied machen.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass Bewegung den Gemütszustand heben und Stress abbauen kann. Bewegung bringt Dich in einen mentalen Zustand, in dem Du leistungsfähiger und produktiver wirst. Dafür brauchst Du keinen Leistungssport betreiben oder viel Zeit einzuplanen. Schon ein Spaziergang oder eine Runde schwimmen reichen, um neue Kraft zu schöpfen.
Beginne und Du wirst staunen, wie rasch sich Deine Einstellung und Deine Reserven für anstrengende Zeiten positiv verändern.
Ich zeige Dir die vielen Möglichkeiten, die Du dabei hast.
Gesunde Ernährung für mehr Leistungsfähigkeit
Unser Essen beeinflusst Körper und Geist.
Für unsere Leistungsfähigkeit ist eine ausgewogene Ernährung ebenso wichtig wie unsere mentale und körperliche Gesundheit. Energie verbrauchen wir immer. Egal ob wir einfach nur denken, Stress haben oder Sport treiben. Aber in unserer heutigen Nahrung findet der Körper keine ausreichende Menge mehr der nötigen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.
Ich zeige Dir Wege, wie Du Deinen Körper optimal unterstützen kannst.
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